Ältere Amerikaner wissen, dass Medicare keine sogenannten „über dem Hals“-Artikel wie Zahnpflege, Sehvermögen und Hörvermögen umfasst.Wer braucht schon gute Zähne, Augen und Ohren?
Präsident Biden schlug vor, diese in sein Gesetz über Sozialausgaben aufzunehmen, aber die Oppositionsmauer aus Republikanern und einigen Demokraten wie dem Senator von West Virginia, Joe Manchin, zwang den Präsidenten zum Rückzug.Die neue Rechnung, die er vorantreibt, wird das Hören abdecken, aber für Zahnpflege und Sehvermögen werden Senioren die Versicherung weiterhin aus ihrer Tasche bezahlen.
Natürlich ist vorbeugende Medizin die beste – und billigste – Pflege.In Bezug auf die Aufrechterhaltung einer guten Sehkraft können Sie viele Maßnahmen ergreifen, um Ihre Augen besser zu pflegen.Manche Dinge sind ganz einfach.
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Wasser trinken.„Viel Wasser zu trinken hilft dem Körper, Tränen zu produzieren, was wichtig ist, um trockenen Augen vorzubeugen“, schrieb Dr. Vicente Diaz, Augenarzt an der Yale University.Reines Wasser, natürliches Aroma oder kohlensäurehaltiges Wasser ist am besten;Diaz empfiehlt, koffeinhaltige Getränke oder Alkohol zu vermeiden.
Gehen Sie mehr herum.Jeder weiß, dass Bewegung eine gute Gesundheits- und Anti-Aging-Therapie ist, aber es stellt sich heraus, dass sie auch dazu beiträgt, Ihr Sehvermögen scharf zu halten.Das American Journal of Ophthalmology wies darauf hin, dass selbst Übungen mit geringer bis mittlerer Intensität die Wahrscheinlichkeit einer altersbedingten Makuladegeneration verringern können, von der etwa 2 Millionen Amerikaner betroffen sind.Am wichtigsten ist jedoch, dass eine Studie mit Glaukompatienten aus dem Jahr 2018 ergab, dass das Gehen von 5.000 zusätzlichen Schritten pro Tag die Rate des Sehverlusts um 10 % reduzieren kann.Also: Wandern gehen.
Gut essen und gut trinken.Natürlich sind Karotten wirklich gut für Ihre Spanner.Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sagen jedoch, dass Sie auch sicherstellen müssen, dass Sie Omega-3-Fettsäuren wie Thunfisch und Lachs in Ihre Ernährung aufnehmen.Es gibt auch grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl, das reich an Nährstoffen und Antioxidantien ist, die gut für die Augen sind.Vitamin C ist auch sehr gut für die Augen, was Orangen und Grapefruits bedeutet.Allerdings ist Orangensaft reich an Zucker, also sollte alles in Maßen sein.
Aber Bewegung, Flüssigkeitszufuhr und richtige Ernährung sind nur die halbe Miete.Sonnenbrillen schützen vor schädlichen ultravioletten Strahlen, die grauen Star verursachen können.Und machen Sie nicht den Fehler zu glauben, dass Schatten nur an sonnigen Tagen benötigt werden.„Ob es sonnig oder bewölkt ist, tragen Sie im Sommer wie im Winter eine Sonnenbrille“, forderte der Gesundheitsjournalist Michael Dregni auf ExperienceLife.com auf
Verlassen Sie den Bildschirm.Eine vom Vision Council gesponserte Studie behauptet, dass 59 % der Menschen, die „normalerweise Computer und digitale Geräte verwenden“ (mit anderen Worten, fast alle) „Symptome der digitalen Augenermüdung (auch als Computer-Augenermüdung oder Computer-Vision-Syndrom bekannt) hatten. ”
Zusätzlich zur Verkürzung der Bildschirmzeit (falls möglich) bietet die Website für visuelle Ratschläge AllAboutVision.com auch Tipps zur Verringerung der Augenermüdung, beginnend mit der Reduzierung der Umgebungsbeleuchtung – weniger und Glühbirnen mit geringerer Intensität.Reduzieren Sie externes Licht, indem Sie Vorhänge, Vorhänge oder Jalousien schließen.Weitere Tipps:
Was ist schließlich mit der „Blu-ray“-Brille?Ich habe immer gehört, dass sie helfen, Ihre Augen zu schützen, aber die Cleveland Clinic zitierte kürzlich diese Studie, die feststellte, dass „es wenig Beweise gibt, die die Verwendung von Blaufiltern unterstützen, um eine digitale Augenbelastung zu verhindern“.
Auf der anderen Seite fügte es hinzu: „Es ist bekannt, dass blaues Licht Ihren Schlafrhythmus stören kann, weil es Ihren zirkadianen Rhythmus stört (Ihre innere biologische Uhr sagt Ihnen, wann Sie schlafen oder aufwachen sollen).“Also fügte die Klinik hinzu: Sagen Sie, wenn Sie „beharrlich darauf bestehen, spät in der Nacht Handys zu spielen oder Schlaflosigkeit haben, kann eine Blu-ray-Brille eine gute Wahl sein.“
Paul Brandus ist Kolumnist für MarketWatch und Büroleiter des Weißen Hauses von West Wing Reports.Folgen Sie ihm auf Twitter @westwingreport.
Postzeit: 02. Dezember 2021